понедельник, 21 июля 2008 г.

Требуем позитива!

Запах весенней земли, брызги солнца на щеке, вкус яблочного пирога, разговор с друзьями, пение птиц на рассвете… Вы все это замечаете? Мы не успеваем насладиться всем этим счастьем, потому что беспощадно гоним время. Скорей бы лето, зарплата. Но неумение находить смысл и радость в каждом дне могут сделать нас несчастными. Мы привыкли бороться за выживание и ожидать худшего. В итоге помним о неудачах гораздо чаще и дольше, чем об успехах. А нужно наоборот. Наша способность получать удовольствие от жизни на 40% зависит от нашего настроя. Поэтому не надо ждать когда произойдет что то радостное в вашей жизни, начни получать удовольствие от мелочей. Можно завести в компьютере дневник благодарностей и заполнять его. Отвлекись на 5 минут от работы и обрати внимание, какое солнышко, на цветок на окне, а может сегодня предстоит долгожданное свидание. Остановись на этих чувствах, порадуй себя положительными эмоциями.
Большое удовольствие можно получить не от купленных в супермаркетах шмоток, а от нового жизненного опыта. Научись рисовать, сходи на выставку, на природу. Поделись с товарищами своими впечатлениями. Делиться это еще и оказание помощи, тем кому сейчас труднее чем тебе. Это к тому же дает возможность взглянуть на свои проблемы с другой стороны. А может, все твои переживания – ерунда?

пятница, 18 июля 2008 г.

Сегодняшний день - лучший.

Всем привет. Хочу с вами поделиться своими мыслями. Получается, что если чего-то очень сильно хочется, этого никогда не произойдет при условии, что наши желания сопровождаются длительными переживаниями. Жизнь в форме воспитательных процессов показывает, что без того из за чего Вы переживаете, чего у нас нет, а мы этого жаждем, очень даже можно счастливо и радостно жить. Вы хотите карьерного роста? Долго и тщательно планируете как и что надо сделать. Переживаете что начальник ваших стараний никак не отметил. Все ваши мысли направлены на терзания и вопросы себе – почему, это не справедливо. Ответов нет, только почемучки и недовольство собой. Поэтому ответ очень прост. Конечно надо мечтать и добиваться своих жизненных целей. Но если что то идет не по плану просто корректировать свои действия. Вам не хватает денег и вы переживаете как прожить на эту зарплату. А еще хуже: я нищий и мне всегда не хватает денег. Да можно так думать лежа на диване и ничего не измениться. Но выход есть. Надо предпринять попытки по изменению ситуации.
Все размышления подтверждают , что цель всегда должна быть. В течении всей жизни ваша цель ведет вас к осуществлению желаний. А идеализации – это ваши переживания по поводу того что цель недостижима. Цель всегда должна быть. А от идеализаций нужно избавляться. Ведь даже при сегодняшних наших доходах мы не умираем от голода и не живем на улице. Некоторые ходят по своему особняку по полу с подогревом с кислой миной, с мыслями почему у соседа замок круче.
Сегодняшний день, вот этот самый момент – он самый лучший. Мы живем не вчера и не завтра, а именно сейчас. Ведь этот момент пройдет и не повториться.

понедельник, 14 июля 2008 г.

Что такое обида.

Хочу сегодня вместе с вами разобраться что такое обида. Обида - это подавляемый в течении долгого времени гнев. Главная проблема заключается в том, что обида прячется в определенных местах нашего организма в виде самых страшных болезней порой даже не излечимых. Поэтому подавление гнева не является залогом нашего благополучного здоровья. Каждая наша негативная мысль, в том числе и обида обретает мыслеформу. Мысеформа это сгусток отрицательной энергии. Чем сильнее ваша обида, тем плотнее сгусток отрицательной энергии. Если Вы не поработали со своими отрицательными эмоциями эта мыслеформа хранится в памяти подсознания. Происходят изменения формы ментального тела (эмоционального тела), соответственно и других тел. Человек причинивший вам обиду, даже молча проходящий около вас, вызовет вспышки негатива. Получается что с каждым годом Вы все больше носите своих обид на окружающих за пазухой. Поэтому предлагаю существующую технику по очистке от обид – прощение. Во первых нужно простить себя. Наверняка Вы периодически находите в себе причины недовольства собой: некрасивый, глупый, ленивый, неуверенный и множество других причин. Начинайте с себя. Вам нужно простить себя. Принять данное как реальность, что другого вас быть не может. Вы индивидуальны и такого как Вы больше нет. Затем вспомните своих близких, с которыми у вас были контры: муж, жена, мама, папа, брат, сестра. Например: я люблю и прощаю своего мужа и с благодарностью, принимаю его таким какой он есть. Я прошу прощения у своего мужа за все мои негативные эмоции и мысли по отношению к нему. Я принимаю его таким какой он есть. Такую чистку нужно повторять много раз, ежедневно – когда Вы едете на работу, стоите на остановке, идете по улице, стоите в очереди. Процедура прощения должна быть выполнена по отношению ко всем людям на кого Вы обижались: начальник, коллега, подчиненный, сосед и т.д. Помимо прощения нужно выявит у себя идеализацию которую Вы имеете по отношению к обидчику. Например ваш начальник хам по отношению к вам и Вы из за этого переживаете. Ваша идея о человечности и воспитанности нарушена. Поменяйте свой стандарт – начальник хам это нормальное явления, по другому быть не может. Примите его хамом, простите его. Нужно отметить что такая чистка нужна именно вам для сохранения самого главного что у вас есть – здоровья. Конечным итогом работы с формулой прощения должно стать такое изменениеВашего отношения к человеку, когда никакой его поступок не сможет вызвать ваших негативных эмоций и переживаний.

пятница, 11 июля 2008 г.

Как избавиться от переживаний.

Давайте вспомним, откуда берутся наши переживания. Есть такое понятие, как идеализация – это то как по вашему представлению должна развиваться ситуация. Если этого не происходит и ваши идеи о работе, отношениях, браке не осуществляются то возникают переживания. Например, Вы считаете что отношения в коллективе должны быть дружеские и теплые. Но в реальности окружающие коллеги хамят, подкалывают, кляузничают и подставляют. Это не соответствует вашим идеям и возникают переживания. Если это произошло один или два раза, то не страшно. Но если Вы каждый день как на вулкане и сталкиваетесь с несоответствием реальности с вашими представлениями, то переживания возникают ежедневно. Это очень вредно для здоровья. Получается, с окружающими постоянный конфликт и внутри помойка в виде разных болячек. Предлагаю варианты, как справиться с разрушительными переживаниями и как этого не делать. ПЕРЕЖИВАТЬ ОЧЕНЬ ВРЕДНО.
1. ИЗМЕНИТЬ СТАНДАРТЫ.
Вы считаете, что отношения должны быть человеческими. Вы со всеми добры и корректны. В ответ же Вы не получаете подобного отношения и обижаетесь на окружающих. Изменим ваше стандартное отношение к людям. Думайте, что конфликты, постоянные подставы и кляузничество – это нормальное явление. Сменив свои шаблонные идеи на новые, Вы не будете больше столь эмоционально воспринимать сложившуюся обстановку. Или другой пример: начальник тупой и амбициозный, к тому же считает всех идиотами. Как бы Вы не работали нет никакого одобрения ни смотря на ваши старания. Смените стандарты на новые. Пусть вашей реальностью будет то, что начальник должен быть тупым, на кричать на всех и вечно недовольным. При смене идеи на новую переживания уйдут.
2. ЖИЗНЬ - ТЕАТР И ЛЮДИ В НЕМ АКТЕРЫ.
Представьте, что каждый в этой жизни играет свою роль. Принимайте все ситуации как игру. Пришли на работу - оденьте маску «Я САМЫЙ УМНЫЙ». Некоторые одевают маску жертвы. Это удобная позиция, что бы лишний раз не приставали.
Маски бывают разные:
Я САМЫЙ УМНЫЙ, ВСЕ ТУПЫЕ.
Я РАДУЮСЬ ЖИЗНИ ВСЕГДА.
НА МНЕ ВСЕ ЕЗДЯТ.
Я ВСЕГДА ВПЕРЕДИ.
МНОЮ ВСЕ МАНИПУЛИРУЮТ.
Выбирайте себе роль и следуйте ей. Не забывайте - это игра, что бы не происходило. И если роль причиняет дискомфорт снимите маску.
3. ВЫ ЗРИТЕЛЬ В ТЕАТРЕ ЖИЗНИ.
Один из способов уйти от переживаний быть зрителем в театре. У всех своя роль. Кто- то начальник, кто то друг, кто то враг. А Вы - зритель. Вы смотрите на эту шараду со стороны. Поддерживайте нейтралитет, никакие конфликты, неудачи не способны вас зацепить. Но, все-таки, на сцену Вы спускаетесь, чтобы решать нужные вам задачи – карьерный рост, повышение заработной платы. То есть, когда лично вам надо, то сыграйте нужную вам роль.

среда, 9 июля 2008 г.

ПРОЧЬ, ДЕПРЕССИЯ! МЫ РАДУЕМСЯ ЖИЗНИ.

Сегодня я хочу обсудить с вами природу депрессии. Депрессия - это угнетенное, подавленное состояние, которое характеризуется болезненно пониженным состоянием, тоской, чувством физической усталости, вялости, утомляемости. Отмечается снижение творческой активности, чувство неудовлетворенности собой. Радостные открытия не находят отклика. Люди с депрессией стремятся находиться в гордом одиночестве, чувствуют себя не такими как раньше. Нарушается сон, аппетит, появляются желудочно - кишечные расстройства, головные боли. Депрессия своего рода гнев, который Вы направляете внутрь себя, так как кажется что Вы не имеете права на его демонстрацию. Например Вы считаете ,что начальник не прав, но эти эмоции показывать не корректно, или родители через чур вмешиваются в вашу жизнь - остепенить их тоже не всегда хватает сил. В наше время огромное количество людей страдают от депрессии, то есть гнева направленного внутрь себя. Этот гнев наслаивается и когда Вы начинаете в себе ощущать депрессию от нее уже трудно избавиться.
Вот несколько способов изменить ваше эмоциональное состояние.

1. Повторяйте постоянно аффирмации - положительные установки:

Вместо "Если мне кто то причиняет мне боль или оскорбляет, я должен промолчать". --> Никто не может меня оскорбить кроме меня самого негативными установками. Мне незачем вызывать у себя негативные эмоции. Я могу перестать причинять себе боль и свою энергию направить на любовь. Несмотря ни на что.
Вместо "Когда люди манипулируют мной, я чувствую себя жалким и беспомощным. Я злюсь на других и на себя. " --> Мной никто не манипулирует. Я выбираю спокойные и здоровые реакции.
Вместо "Когда другие причиняют мне боль я хочу что бы и они страдали". --> Я желаю что бы все вокруг себя чувствовали хорошо и это вызывает у меня позитивные чувства. ЭТО ПОЛЕЗНО ИМЕННО МНЕ. Когда другие хорошо себя чувствуют им не зачем мне причинять страдания.

2.Согласно канонам китайской медицины массаж биологически активных точек организма - древнее средство исцеления многих недугов. В том числе и от депрессии.
Точка Н.3 - расположение : на внутреннем конце локтевой складки. Легко массировать точку против часовой стрелки 30-40 секунд.

Точка Н.7 - расположение : в складке на сгибе кисти. Легко поглаживать точку в течении минуты.

3.Один из лучших способов - открыто заявить человеку на которого Вы сердитесь о своем отношении к нему. Когда нам хочется накричать на кого то , это значит что гнев накапливался в течении долгого времени. Часто это связано с убеждениями, что мы не имеем право упрекать другого человека.
4. Позвольте бушующим внутри вас чувствам выйти на свободу. Если вам нравиться активно проявлять ваш гнев - возьмите подушку и избейте ее. Можно взять боксерскую грушу.
5. Можно написать письмо о своей ненависти. Записать все что в вас вызывает гнев. Творческий созидательный процесс - естественный способ освобождения от отрицательных эмоций. Психотерапевты рекомендуют вести дневник, тем самым Вы выводите из себя эмоции не позволяя им скапливаться внутри и порождать новые переживания.
6. Можно вытащить из себя гнев с помощью физических нагрузок. Сделайте зарядку.

Закончив выражать свое недовольство, необходимо простить этого человека. От этого прощения выиграете именно Вы. Научившись работать с гневом, Вы получите не мало преимуществ. В вашей жизни обязательно произойдут чудесные изменения.

понедельник, 7 июля 2008 г.

Друзей - на свалку!

Здравствуйте дорогие мои. Я так рада, что Вы у меня есть. Вы сейчас самое главное в моей жизни. Спасибо вам за это. Сейчас лето, светит солнышко, но какие то мрачные мысли все равно лезут в голову. Мы сами создаем себе проблемы. А если их нет, нужно обязательно их придумать. Все, что с нами происходит, программируются нами самими, запоминается нашим подсознанием и в любой момент времени этот негатив может всплыть, через неделю, год или два. Прежде всего необходимо избавиться от наших переживаний. Из этого сложного рассуждения следует первый способ отказа от преследующих нас идеализаций. Он опирается на совсем простую идею: заставьте себя не переживать, если что то происходит не так, как вам бы хотелось бы. Позвольте миру быть таким, каков он есть в реальности, а не в ваших фантазиях и представлениях о правильности. Вы не творец этого мира, поэтому нельзя требовать чтобы все происходило по вашему. Например, Вы сами очень честны и всегда переживаете когда другие люди спокойно привирают, Вы из за этого испытываете переживания. Я предлагаю оставаться вам честным человеком, но допустить что мир многообразен и зачем то нужны нечестные люди. Например, чтобы дать пример для таких как Вы. Откажитесь от идеализации внешнего мира, своего окружения и воспитательных моментов будет все меньше, то есть с такими людьми все меньше Вы будете пересекаться. Дайте и им возможность жить, не пренебрегайте ими. Напоминаю что прежде всего нужно избавиться от ваших переживаний. Если Вы слишком долго переживаете по какому либо поводу – день или два, то это очень плохо. Давайте проанализируем ваши переживания. Я уверена что причина ваших терзаний возникает у Вас не раз. Одно и то же вас преследует и Вы не можете избавиться от одни и тех же ситуаций. Может проблема не в том что Вы жертва и на вас просто накидываются неприятности. Если что то повторяется не единожды, значит Вы неправильно воспринимаете эту ситуацию. Пока Вы не научитесь решать эту проблему все будет продолжаться по-прежнему. Это своего рода воспитательный процесс. Например, у вас есть друг. Вы его очень цените и боитесь потерять, ведь кроме него у Вас никого больше нет. А этот ваш товарищ разу это прочухал и бывали моменты, что он так «по-доброму», «дружески» подшучивал, подтрунивал над Вами. Вы молча проглатываете. В конечном итоге когда вам действительно нужна помощь или поддержка этого нет. И самое неприятное что ваш так скажем друг захлебывается от счастья что у вас проблемы. Скажите такому товарищу огромное спасибо от чистого сердца, за то что Вы окрыли глаза. Жизнь преподносит нам ситуацию, когда Вы теряете этого друга. Не надо на него обижаться, это мнимый друг. И об этом Вы догадывались и раньше, но наверняка преследовали свои интересы. Жизнь вам дает понять что тот, кто подталкивает вас исподтишка в конечном счете не промахнется и даст так , что упадете на колени. Кто виноват – Вы. В чем воспитание, а в том что нельзя себя унижать как самому, так и другим. Рот Вы ему не заткнете. Остается – врага нужно держать рядом ближе, чем друга.

четверг, 3 июля 2008 г.

Любим себя.

Жизнь очень проста. Что мы даем, то и получаем. Каждая наша мысль в буквальном смысле творит наше будущее, нашу судьбу. Каждый создает события в жизни с помощью своих мыслей и чувств. Мы сами являемся источником собственных переживаний и претворяем их в жизнь. То во что мы верим становиться реальностью. Мы сами выбираем себе мысли, о чем думать и сами выбираем о чем думать. Тем самым наше подсознание воспринимает эту негативную информацию, откладывает, запоминает, а потом в любой момент может всплыть. Но ведь у нас есть выбор о чем думать. Если это мы осознаем, есть смысл начать думать: "Любовь повсюду. Я люблю людей и жизнь" вместо "Меня никто не любит, я одинок". Если Вы измените негативную установку на правильную, то именно это Вы и получите в жизни. Повторяя эту фразу многократно, то именно эту любовь от людей и от жизни испытаете. Много людей неожиданно для Вас войдут в вашу жизнь, а те кто вас уже любят , будут любить еще больше. В наши дни так мало соучастия и доброты, что ваше расположение к окружению будет легко читаться и поддерживаться. Если мы придерживаемся убеждения, что мы беспомощные жертвы и все в нашей жизни безнадежно - то наша жизнь с вами точно станет помойкой. Если мы развиваем любовь к себе, одобряем свои поступки и остаемся в любой ситуации самими собой, наша жизнь становится прекрасней. Маленькие чудеса происходят во всем - здоровье улучшается, деньги сами идут в руки, наши отношения с окружающими расцветают, и мы начинаем выражать свою личность в творческом ключе. И все это происходит без всяких усилий с нашей стороны. Такая любовь к себе начинается с осознания того факта, что никогда, ни при каких обстоятельствах нельзя критиковать себя. Если ударили один раз можно и стерпеть, а если второй то тебя уже бьют. Необходимо уходить от этих отношений, можно даже не защищаться. Любить себя - уважать себя, свою личность. Все наши тараканы из детства. Возьмите лист бумаги и напишите что говорили о вас родители, о любви, о внешности, о способности. Ты дурак, ничего не умеешь и из тебя не выйдет никакой толк. Лентяй, двоечник, или что про тебя скажут чужие дяди и тети. Чтобы заслужить любовь родителей нужно вымыть пол или посуду, получить пятерку. А еще лучше грамоту получить. Вообщем получается любовь нужно заслужить, как собаке. Это в корне не правильно. Это как раз те мысли от которых надо избавляться, эти мысли мешают вам жить, а может даже ломают жизнь. Ведь что бы приготовить завтрак вы не роетесь в помойке. Избавьтесь от такой проблемы как недостаточная любовь к себе и неуважение себе же.